---

Khái niệm về yêu và phân loại các kiểu yêu có muôn vàn kiểu định nghĩa. Có người cho rằng, yêu là cần chấp nhận con người của nhau. Người khác cho rằng, yêu là cùng nhau phát triển. Người thì bảo, yêu chỉ cần cảm nhận bằng trái tim. Người lại quả quyết, yêu phải thể hiện bằng lời nói và hành động… Ai cũng có mình một cách hiểu riêng. Trong cuốn sách “Những sắc màu tình yêu” (1973), nhà tâm lý học John Alan Lee đã giới thiệu lý thuyết về các kiểu tình yêu, được so sánh với bánh xe màu sắc. Ông chia thành 6 gam màu trong tình yêu bao gồm:

• Eros (yêu nồng nàn)
• Ludus (yêu chơi bời)
• Storge (yêu trong sáng)
• Mania (yêu cuồng dại)
• Pragma (yêu thực dụng)
• Agape (yêu vị tha)

Cùng The Chilling Home tìm hiểu chi tiết những sắc thái của từng gam màu tình yêu qua bài viết dưới đây!

Eros (yêu nồng nàn)

Kiểu tình yêu lãng mạn và đầy đam mê, tập trung vào sự hấp dẫn về thể xác và cảm xúc mạnh mẽ. Đây là loại tình yêu mà người ta thường cảm nhận ngay từ cái nhìn đầu tiên, với sự thu hút mãnh liệt và mong muốn gần gũi về mặt thể xác. Do đó, ở góc độ nào có thể không bền vững nếu không có sự phát triển của các yếu tố khác như tình bạn hay sự gắn bó.

Tình yêu Eros thường được miêu tả như một ngọn lửa cháy bỏng, đầy nhiệt huyết và cảm xúc. Những cảm xúc này cũng dễ dẫn đến sự ghen tuông và bất ổn nếu không được kiểm soát tốt.

Eros cho rằng tình yêu là quan trọng nhất và có xu hướng đặt người yêu lên hàng đầu. Bạn muốn biết tất cả về người yêu và không ngại ngần kể cho người yêu nghe những bí mật thầm kín nhất. 

Gam màu tình yêu Eros có thể là một phần quan trọng trong mối quan hệ, nhưng để mối quan hệ bền vững, cần có sự kết hợp với các yếu tố khác như sự hiểu biết, tôn trọng và tình bạn.

Ludus (yêu chơi bời)

Kiểu tình yêu vui chơi, nhẹ nhàng và không ràng buộc. Đây là loại tình yêu thường thấy trong giai đoạn đầu của mối quan hệ hoặc trong các mối quan hệ hẹn hò không nghiêm túc như one night stand, friends with benefit.

Ludus chỉ tập trung vào việc tận hưởng khoảnh khắc hiện tại mà không lo lắng về tương lai, không có sự cam kết lâu dài, không chiếm hữu. Kiểu tình yêu này sẽ diễn ra thuận lợi nhất khi đôi bên đều đã trưởng thành và tự chủ tốt cảm xúc của chính mình.

Gam màu tình yêu này có thể khiến cho mối quan hệ mới trở nên thú vị, duy trì sự hứng thú và niềm vui. Nhưng vì không có sự cam kết lâu dài nên không có sự ổn định, mông lung về tương lai. Kiểu tình yêu này chỉ phù hợp ở giai đoạn đầu tìm hiểu và khám phá lẫn nhau.

Những vấn đề phát sinh xoay quanh Ludus thường là khi một bên muốn chuyển từ Ludus sang Eros (tình yêu có gắn bó), trong khi Ludus lại tương thích nhiều hơn với Philia (tình bạn).

Storge (yêu trong sáng) 

Kiểu tình yêu trong sáng, thường được gọi là tình yêu gia đình. Đây là loại tình yêu tự nhiên và ấm áp mà chúng ta cảm nhận đối với gia đình và bạn bè thân thiết. Storge dựa trên sự quen thuộc và gắn bó lâu dài, phát triển qua thời gian khi chúng ta dành nhiều thời gian bên nhau.

Gam màu tình yêu này vì thế mà không hào nhoáng, kịch tính mà là cảm giác ấm áp, thoải mái. Cả hai cùng nhau trải nghiệm, cùng nhau tận hưởng sự chân thành, dịu dàng thông qua những cái ôm, nụ hôn.

Được nuôi dưỡng qua sự hỗ trợ về mặt cảm xúc, thực tế và đạo đức trong cả những thời điểm tốt đẹp và khó khăn nên tình cảm này bền vững, rất đáng tin cậy. Tình yêu giữa những bạn thuộc kiểu này thường rất bền vững, chia tay thường mang đến cảm giác trống trải, mất mát.

Mania (yêu cuồng dại) 

Kiểu tình yêu cuồng dại, ám ảnh và thường không lành mạnh. Đây là loại tình yêu mà bạn có thể trở nên quá phụ thuộc vào đối phương, cần sự xác nhận liên tục rằng mình được yêu nên dễ dẫn đến những hành vi kiểm soát và ghen tuông.

Mối quan hệ Mania thường có những cảm xúc dao động mạnh mẽ, từ yêu thương mãnh liệt đến giận dữ, ghen tuông vô cớ và tuyệt vọng. Người yêu Mania có thể có những hành vi kiểm soát như truy cập điện thoại, mạng xã hội của đối phương hoặc cố gắng cô lập đối phương khỏi bạn bè và gia đình.

Sự căng thẳng, thiếu tin tưởng nên sẽ dẫn đến những trạng thái tinh thần bất ổn. Mối quan hệ khó duy trì lâu dài và có thể dẫn đến sự tan vỡ.

Pragma (yêu thực dụng)

Kiểu tình yêu thực dụng dựa trên lý trí và lợi ích lâu dài. Đây là loại tình yêu mà các đối tác tìm kiếm sự tương thích và các giá trị chung hơn là sự hấp dẫn thể xác.

Đặc biệt là sự cân nhắc về viễn cảnh trong tương lai như liệu đối tượng nhà có xe không? Con cái trong tương lai sẽ như thế nào? Bố mẹ hai bên có tự hào về đối phương không? Công việc của đối phương có tiềm năng phát triển như thế nào đến cuộc sống tương lai của mình? Rất nhiều câu hỏi về tài chính, sự nghiệp và gia đình được đặt ra trước khi quyết định về mối quan hệ.

Bản thân các pragma có xu hướng tìm kiếm người yêu ở nơi làm việc hoặc gần địa điểm sinh sống. Do tính thực tế cao nên các đối tác trong tình yêu Pragma thường có khả năng giải quyết xung đột hiệu quả và hợp lý. Tình yêu Pragma đối với một số bạn có thể là là gam màu chính trong mối quan hệ, đặc biệt là khi cả hai đều tìm kiếm sự ổn định và cam kết lâu dài.

Agape (yêu vị tha) 

Kiểu tình yêu vô điều kiện và vị tha, tập trung vào việc cho đi mà không mong nhận lại, đặt nhu cầu và hạnh phúc của người khác lên trên bản thân. Đây là loại tình yêu cao cả nhất, thường được miêu tả trong các tôn giáo và triết học như tình yêu của Chúa dành cho con người hoặc tình yêu của con người dành cho nhau mà không có điều kiện.

Tình yêu Agape là một lý tưởng cao đẹp, khuyến khích chúng ta yêu thương và quan tâm đến người khác một cách vô điều kiện và chân thành. Để nuôi dưỡng tình yêu Agape trong tình yêu lứa đôi và cao cả hơn là trong đời sống giữa người và người, bạn nên thực hành lòng biết ơn hàng ngày. Hãy biết ơn, lắng nghe, thấu hiểu những điều tốt đẹp trong cuộc sống và những người xung quanh bạn. Việc này giúp bạn tập trung vào những điều tích cực và trân trọng những mối quan hệ hiện có.

Trong quá trình thực hành lòng biết ơn, thanh lọc với Sage và Palo Santo giúp loại bỏ năng lượng tiêu cực và mang lại năng lượng tích cực, cảm giác bình yên trong không gian sống. Việc thanh lọc hàng ngày giúp bạn tập trung vào ý nghĩ tốt đẹp, nuôi dưỡng lòng vị tha và sự bình an trong tâm hồn.

[[tchlistsagepalo]]

Tạm kết 

Tình yêu với muôn hình muôn vẻ mang đến cho chúng ta những trải nghiệm phong phú và sâu sắc. Từ sự đam mê mãnh liệt của Eros, niềm vui chơi nhẹ nhàng của Ludus, đến sự gắn bó bền vững của Storge. Hay tình yêu Mania có thể mang đến những cảm xúc mãnh liệt nhưng cũng đầy thách thức, trong khi Pragma giúp chúng ta xây dựng những mối quan hệ thực tế và bền vững. Và đặc biệt Agape – tình yêu vị tha, nhắc nhở chúng ta về sự cao cả và lòng nhân ái vô điều kiện.

Hiểu và trân trọng những gam màu trong tình yêu không chỉ giúp bạn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp hơn mà còn làm phong phú thêm cuộc sống của chính mình. Bạn có thể thay đổi cách yêu mỗi khi bắt đầu mối quan hệ mới và mỗi mối quan hệ có thể trải qua những “gam màu yêu” khác nhau ở những thời điểm khác nhau. Điều quan trọng, hãy yêu bản thân mình trước khi yêu người bạn nhé!

“Mình chia tay đi!” chưa bao giờ là câu để tùy tiện nói ra. Ai mà không muốn yêu nhau dài lâu. Thử hỏi nếu yêu mà biết người thương có thể sẽ nói chia tay bất cứ lúc nào thì sao ta có thể dốc hết lòng với tình cảm ấy? Nhưng cuộc sống có vô vàn những điều trái ngang, người bạn yêu hôm nay có khi ngày mai lại trở thành người xa lạ. Có rất nhiều lý do để kết thúc một cuộc tình. Vậy làm thế nào để chữa lành sau chia tay, xoa dịu trái tim nhiều tổn thương?

Hãy để bản thân đau khổ

Sau khi chia tay, bạn có thể trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau: Nhẹ nhõm, hụt hẫng, tổn thương, bi lụy… Thời gian đầu bạn có thể cảm thấy mọi thứ chỉ là giấc mơ và không thể tin rằng mối quan hệ đã kết thúc. Bạn đặt ra hàng nghìn câu hỏi “Vì sao?”, “Điều gì đã xảy ra?”, “Mình đã làm sai điều gì?”… Cảm giác mất mát và cô đơn khiến bạn cảm thấy buồn bã.

Hãy đón nhận tất cả những cảm xúc đó, đừng ép bản thân phải giả vờ vui vẻ, giả vờ không có chuyện giả cả. Bởi để chữa lành thành công thì việc đầu tiên bạn phải chấp nhận những tổn thương trong tim mình. Nhưng quan trọng nhất, phải tiếp cận một cách lành mạnh và có sự hỗ trợ.

Đau khổ sau chia tay có thể giúp bạn nhận ra và đối mặt với những cảm xúc sâu kín, từ đó tìm ra cách giải quyết và vượt qua chúng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên tự làm tổn thương mình hoặc chịu đựng đau khổ một cách không cần thiết.

Nếu muốn khóc hãy khóc thật to, muốn hét lên hãy hét lên thật lớn để giải thoát những cảm xúc tiêu cực trong lòng. Đừng quên nhắc nhở bản thân rằng, những cảm xúc này sẽ không kéo dài mãi mãi “thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương”.

Đừng chơi trò đổ lỗi, đặc biệt là tự trách bản thân

Có nhiều bạn, sau khi chia tay rơi vào tình trạng ngồi dằn vặt, tiếc nuối tự đổ lỗi cho bạn thân. Hãy nhớ rằng, chia tay dù với bất kỳ lý do nào đi chăng nữa thì chắc chắn không phải lỗi của một người. Dù bạn có tự dằn vặt bản thân bao nhiêu thì cũng không thể làm cho mối quan hệ trở lại như cũ.

Việc đổ lỗi hoặc tự trách bản thân chỉ làm tăng thêm đau khổ và kéo dài quá trình chữa lành. Thay vào đó, hãy cố gắng nhìn nhận mọi việc một cách khách quan và học hỏi từ trải nghiệm này. Từ đó để sửa sai và trưởng thành hơn trong mối quan hệ mới trong tương lai.

Không thể hàn gắn một chiếc ly vỡ và cũng không thể níu kéo một mối quan hệ đã đến lúc tàn. Quá khứ là điều bạn không thể thay đổi được, mà đã không thể thay đổi thì hãy bước qua nó để tiến về phía trước thôi.

Thay đổi thói quen và môi trường của bạn

Cuộc tình chóng vánh hay một mối quan hệ nhiều năm thì chắc chắn cũng sẽ có những thứ đã dần trở nên thân quen với bạn. Do đó ngay khi đặt dấu chấm hết cho mối tính này, hãy làm mới lịch trình hàng ngày bằng cách thêm vào nhiều hoạt động như tập thể dụng thể thao, học một kỹ năng mới… Điều này giúp bạn bận rộn và tập trung nhiều hơn vào bản thân, tạo ra những trải nghiệm tích cực.

Trong không gian sống, nếu có những món quà, vật dụng gắn liền với hình ảnh người kia thì cũng nên dọn dẹp đi. Làm mới không gian chính là làm mới suy nghĩ, tâm trạng của bạn. Bạn có thể bày trí những vật dụng mới hoặc trang trí không gian sống bằng nến thơm, tinh dầu khuếch tán. Một không gian mới mẻ có thể mang lại cảm giác tươi mới và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Những thay đổi này không chỉ giúp chữa lành sau chia tay mà còn mang lại sự tươi mới và tích cực cho không gian sống của bạn.

HEALING SAU CHIA TAY VỚI MÙI HƯƠNG & ÁNH SÁNG

[[tchlistnenthom]]

Ngắt mọi liên lạc với người yêu cũ

Sau khi chia tay, việc duy trì mối quan hệ bạn bè có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Theo các chuyên gia tâm lý, quy tắc “không liên lạc” (“no contact”) là cách nhanh và hiệu quả nhất.

Cả hai – bạn và đối phương, đều cần thời gian chữa lành vượt qua nỗi đau. Việc duy trì mối quan hệ bạn bè: nhắn tin, gặp nhau… chắc chắn sẽ khiến bạn khó quên đi mối tình cảm này. Đặc biệt, khi một trong hai vẫn cảm xúc với người cũ thì rất dễ dẫn đến những cảm xúc lộn xộn và hành động khó xử, hiểu lầm.

Tuy nhiên, mỗi người có cách xử lý khác nhau và có thể có những trường hợp ngoại lệ. Ví dụ các bạn làm chung công ty, chung nhóm bạn thì mối quan hệ quen biết vẫn được duy trì. Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cảm xúc của mình và làm những gì tốt nhất cho bản thân, đừng để bản thân chịu nhiều tổn thương nhé!

Giữ bản thân bận rộn, tìm lại sở thích, thói quen cũ

Khi bận rộn với các hoạt động và sở thích, bạn sẽ ít có thời gian để suy nghĩ về mối quan hệ đã qua. Nên tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích giúp để cải thiện tâm trạng, tìm lại niềm vui và sự thỏa mãn trong cuộc sống ví dụ như thiền, yoga, bơi hoặc tham gia các lớp học nghệ thuật, workshop DIY.

TRẢI NGHIỆM WORKSHOP TỰ LÀM NẾN THƠM CÂN BẰNG CẢM XÚC

ĐĂNG KÝ WORKSHOP

Đừng hẹn hò ngay nếu bạn chưa sẵn sàng

Hẹn hò ngay sau khi chia tay hoặc khi tâm lý chưa thực sự thoải mái không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn cần thời gian để chữa lành và vượt qua nỗi đau từ mối quan hệ cũ. Bắt đầu một mối quan hệ mới quá sớm có thể khiến bạn mang theo những tổn thương và cảm xúc chưa được giải quyết vào mối quan hệ mới.

Những cảm xúc với người cũ vẫn còn, việc hẹn hò mới có thể dẫn đến sự căng thẳng vô tình làm tổn thương cả bạn và người mới. Một mối quan hệ mới đòi hỏi sự chuẩn bị về mặt tình thần và cảm xúc. Nếu bạn chưa thực sự sẵn sàng hoặc chỉ đang muốn trốn chạy thì đừng hành động như vậy nhé.

Cân bằng cảm xúc với xô thơm mỗi ngày để chữa lành sau chia tay

Thanh lọc (smudging) là việc đốt các loại thảo mộc hoặc gỗ thơm để xông nhà, làm sạch, dọn đi năng lượng trì trệ và mời gọi đến sự phát triển, nguồn cảm hứng, sự chữa lành đến nơi ở của bạn. Trong đó, Sage (xô thơm) và Palo Santo (gỗ trắc xanh) nằm trong bộ môn Smudge Kits (xông thanh lọc). Đây là những loại thảo mộc mang năng lượng được người phương Tây sử dụng hàng trăm thế kỷ nay trong các nghi thức cầu phúc bởi Sage và Palo Santo đại diện cho sức mạnh thanh tẩy, bảo vệ.

Sage khi đốt lên sẽ có mùi thảo mộc xen chút nồng ấm rất đặc trưng. Hương thơm của xô thơm mang đến sự thư giãn nhẹ nhàng, dọn sạch những suy nghĩ bộn bề giúp tâm trí thư thái hơn. Kết hợp cùng gỗ thánh Palo Santo là cách hay để cộng hưởng năng lượng tích cực. Hương gỗ thanh ngọt từ Palo Santo sẽ làm dịu những căng thẳng, cởi mở tâm trí để đón nhận những tín hiệu lạc quan từ vũ trụ. Nếu bạn cũng đang trong quá trình chữa lành sau chia tay, nhất định phải thử liệu pháp mùi hương này.

HÀN GẮN CẢM XÚC VÀ THÚC ĐẨY MỐI QUAN HỆ VỚI SAGE & PALO SANTO

[[tchlistsagepalo]]

Tạm kết

Đừng vội bước vào một mối quan hệ khi bạn chưa sẵn sàng.

Đừng vội lao mình vào tình yêu như một cơn lốc khi bạn chưa hiểu cách để giông tố đi qua mình.

Đừng vội nói những lời thề thốt khi bạn chưa hiểu sức mạnh của ngôn ngữ bám dính ra sao.

Đừng vội trao gửi trái tim nếu chưa gặp được một tâm hồn đồng điệu.

Luật hấp dẫn mang đến cho bạn những người cùng tần số cũng như mang đến những trái tim run rẩy khi bạn chưa được chữa lành. Sau chi tay, khi bạn thật sự sẵn sàng cho đi và không còn mong cầu, những người thật sự phải gặp sẽ lần lượt xuất hiện và lần nữa chúng ta sẽ sống một cuộc đời thật khác. Xuân Hạ Thu Đông rồi lại Xuân, hãy cứ bình tâm chờ tình đến rồi hãy yêu. Cuộc sống chưa bao giờ dừng lại vì một trái tim tan vỡ vì tình yêu và bạn cũng nên như thế, phải không nào? 

Bạn có biết dù là nam hay nữ thì bên trong bạn đều có 2 năng lượng: tính nam và tính nữ. Cả hai như âm dương, cộng trừ, sáng tối… bổ trợ cho nhau để tạo nên sự hoàn hảo trong bạn. Trong đó, tính nữ được biết đến với vai trò giúp bạn cảm thấy bình yên, thoải mái và tĩnh lặng để vượt qua mọi khó khăn, áp lực. Vậy nếu tính nữ bị tổn thương thì sao? Làm thế nào để healing cân bằng tính nữ? Cùng The Chilling Home tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Tính nữ là gì? 

Tính nữ (femininity) là một tập hợp các thuộc tính, hành vi thể hiện sự mềm mại, nhu thuận và thường liên quan đến phái đẹp. Mặc dù tính nữ được xây dựng dựa trên yếu tố xã hội, một số hành vi được coi là nữ tính cũng chịu ảnh hưởng của yếu tố sinh học và có thể trau dồi được.

Các đặc điểm truyền thống của tính nữ bao gồm sự thanh nhã, dịu dàng, khiêm tốn, đồng cảm và nhạy cảm. Tuy nhiên, những đặc điểm này có thể khác nhau tùy thuộc vào từng xã hội, văn hóa và cá nhân. Tính nữ không chỉ giới hạn ở phụ nữ mà cả nam giới cũng có thể biểu hiện những đặc điểm nữ tính.

Tính nữ còn được thể hiện ở sự kết nối sâu bên trong, mở lòng đón nhận sự giúp đỡ từ người khác và khả năng cảm nhận cảm xúc một cách sâu sắc. Trái ngược với tính nam (masculinity), thường liên quan đến hành động, suy nghĩ logic và ra quyết định.

Trong xã hội xô bồ hiện đại, các đặc điểm nữ tính như sự đồng cảm, khả năng lắng nghe và chăm sóc người khác được coi là những yếu tố quan trọng trong để sống trọn vẹn hơn. Việc tôn trọng và cân bằng tính nữ giúp cải thiện sức mạnh tinh thần, hạnh phúc cá nhân.

Phân loại tính nữ

Tùy thuộc vào các yếu tố văn hóa, xã hội và cá nhân, tính nữ có thể được phân loại theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là 8 loại tính nữ dựa trên những đặc điểm truyền thống và tính cách cá nhân.

The Damsel – Cô gái yếu đuối

Những cô gái trẻ thường gặp trong cuộc sống, thích được bảo vệ và được chăm sóc. Ai sở hữu tính nữ này nhiều thường có trái tim nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Bạn có thể dễ dàng rơi lệ và không kiểm soát được cảm xúc của mình.

The Carefree – Cô gái vô tư

Hình ảnh của một cô gái sống một cách thoải mái, không lo lắng và không bị ràng buộc bởi những áp lực hay trách nhiệm nặng nề. Người sở hữu loại tính nữ này có thái độ sống tích cực, luôn nhìn vào mặt tốt của mọi vấn đề và dễ dàng tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày

The Siren – Nàng tiên

Quyến rũ đến mức vượt quá sức tưởng tương, thu hút sự chú ý của người khác. “The Siren” biết rõ giá trị của mình và không ngại thể hiện sự tự tin. Bạn có thể kiểm soát tình huống và người khác bằng sự tự tin, sức hút của mình. Tính nữ The Siren đại diện cho sự tự tin và độc lập. 

The Nurturer – Người chăm sóc

Yêu thương vô điều kiện, đồng cảm và ấm áp. “The Nurturer” luôn sẵn sàng hỗ trợ và bảo vệ những người xung quanh, đặc biệt là trong những lúc khó khăn. Sở hữu tính nữ này cao góp phần tạo ra môi trường sống tích cực và hỗ trợ sự phát triển của mọi người xung quanh. 

The Queen – Nữ hoàng

“The Queen” hay “Nữ hoàng” là tính nữ của một người rất mạnh mẽ, quyền lực và đầy uy quyền. Bạn tự tin vào khả năng của mình và không phụ thuộc vào người khác. Sự độc lập giúp bạn đứng vững trước mọi thử thách. Với tinh thần trách nhiệm, không chỉ với bản thân mà còn với những người xung quanh, The Queen biết cách quản lý và bảo vệ lợi ích.

The Natural Woman – Người phụ nữ tự nhiên

Chân thành, mộc mạc, coi trọng giá trị cốt lõi của cuộc sống, yêu thiên nhiên và truyền thống. “The Natural Woman” luôn sống đúng với bản thân, không giả tạo hay cố gắng thay đổi để phù hợp với người khác. Bạn chú trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và duy trì lối sống lành mạnh. 

The Godly Woman – Người phụ nữ tôn thờ

Với niềm tin mạnh mẽ vào tôn giáo hoặc các giá trị tâm linh, bạn sống theo các nguyên tắc đạo đức và luôn cố gắng làm điều đúng đắn. Bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác và lan tỏa yêu thương.

The Mysterious – Người bí ẩn

Tính nữ này quyến rũ theo cách khó lường, thu hút sự tò mò và khám phá. Sự bí ẩn của bạn luôn đi kèm với vẻ đẹp tinh tế khiến người khác bị cuốn hút một cách tự nhiên. 

Tính nữ tổn thương là gì? 

“Tính nữ tổn thương” thường được hiểu là “tính nữ độc hại” (toxic femininity). Đây là thuật ngữ chỉ những chuẩn mực áp đặt một cách khuôn mẫu (chủ yếu lên phụ nữ) như phải dịu dàng, biết cam chịu và chấp nhận. Những chuẩn mực này khiến bạn phải gạt bỏ nhu cầu cá nhân để làm hài lòng người khác.

Những dấu hiệu khi tính nữ tổn thương như:

• Bạn mất kết nối với bản thân (cơ thể và trái tim mình)
• Bạn luôn thấy mình không có giá trị
• Bạn cảm thấy mình không xứng đáng với tình yêu, những lời khen ngợi hay những món quà
• Bạn không có ranh giới cá nhân, luôn cảm thấy khó nói lời chối từ
• Bạn không dám lên tiếng về những gì mình thực sự cảm nhận
• Bạn luôn có những cảm xúc hổ thẹn hoặc tội lỗi
• Bạn không ngừng so sánh bản thân với những cô gái khác
• Bạn giữ khoảng cách, khó mở lòng vì cảm thấy mình cần phải bảo vệ bản thân 

5 cách giúp bạn cân bằng tính nữ

Để cải thiện và chữa lành tính nữ, bạn có thể thử một số phương pháp sau: 

Tự quan sát bản thân

Đây là quá trình quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình để cải thiện và phát triển bản thân một cách hiệu quả. Trong đó thói quen viết nhật ký là một trong những cách để bạn ghi lại suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm hàng ngày. Điều này giúp bạn nhận ra những hành vi và cảm xúc tiêu cực hoặc tích cực để hiểu rõ hơn về bản thân.

Nên dành ra khoảng 5-10 phút mỗi ngày thiền định trong không gian đượm mùi hương Palo Santo & Sage để tĩnh tâm, lắng nghe cơ thể và tâm trí. Từ đó, nhận biết rõ hơn về những gì đang diễn ra bên trong bạn để tự điều chỉnh. Hãy tự đặt ra cho bản thân những câu hỏi như: “Điều gì làm mình hạnh phúc?”, “Mình có điểm mạnh và điểm yếu gì?”, “Mục tiêu của mình là gì?”…

Sau khi đã quan sát và ghi nhận, bạn sẽ biết được mình cần phải thay đổi hành vi, suy nghĩ nào để phù hợp hơn với mục tiêu và giá trị cá nhân. Những cách tự quan sát bản thân trên không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình mà còn mang lại sự cân bằng cảm xúc, bình yên trong cuộc sống.

THANH TẨY TÂM – THÂN – TRÍ VỚI BẬC THẦY THANH TẨY SAGE & PALO SANTO

[[tchlistsagepalo]]

Kích thích sự sáng tạo

Kích thích sự sáng tạo là một cách tuyệt vời để cân bằng tính nữ thông qua những hoạt động như vẽ tranh, làm đồ handmade, tham gia các lớp học nghệ thuật… Các hoạt động này giúp bạn thể hiện sự sáng tạo, tỉ mỉ, giải phóng năng lượng và kết nối với tính nữ một cách tự nhiên.

Trong đó, tự làm nến thơm là quá trình sáng tạo vô cùng đặc biệt mà nhất định trong quá trình cân bằng tính nữ bạn phải trải nghiệm. Việc chọn lựa từ mùi hương, màu sắc, topping trang trí đến những lời nhắn nhủ yêu thương trên chiếc thiệp handmade sẽ giúp bạn hiểu hơn về sở thích, tính cách của bản thân. Đây cũng là khoảng thời gian để bạn thư giãn tinh thần và tận hưởng bình yên sau những ngày bộn bề deadline.

CHỮA LÀNH VỚI WORKSHOP TỰ LÀM NẾN THƠM THE CHILLING HOME

ĐĂNG KÝ WORKSHOP

Hòa mình với thiên nhiên

Đại diện nổi bật nhất của năng lượng tính nữ chính là Mẹ thiên nhiên. Vậy nên khi cảm thấy áp lực, mệt mỏi hay căng thẳng, việc hòa mình vào thiên nhiên là cách hiệu quả nhất để kết nối lại với nguồn năng lượng này.

Đi dạo trong công viên, leo núi hoặc đơn giản là ngồi dưới bóng cây để tận hưởng không khí trong lành và sự yên bình của thiên nhiên. Dành thời gian để nghe tiếng chim hót, tiếng gió thổi qua hoặc tiếng sóng biển để cảm nhận rõ ràng những thư thái trong tâm hồn.

Thực hành lòng biết ơn

Về mặt khoa học, lòng biết ơn kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine giúp tạo ra sự hưng phấn và chất serotonin có tác dụng điều chỉnh tâm trạng. Ngoài ra, khi cảm thấy biết ơn, não cũng sản sinh ra oxytocin, một loại hormone có liên quan sâu sắc đến sự tin tưởng và lòng vị tha. Về mặt tâm lý học, thể hiện lòng biết ơn đối với những người xung quanh bằng cách nói lời cảm ơn, viết thư tay hoặc làm những điều nhỏ thể hiện sự trân trọng của bạn không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn.

Thể hiện lòng biết ơn cũng không phải ở những điều to lớn, xa xôi mà ở chính trong những hành động nhỏ hàng ngày, là cách bạn trân trọng những gì mình đang có như:

• Bạn đang ở trong một căn phòng sạch sẽ và thoang thoảng hương thơm, bên ngoài trời mưa tí tách.
• Một người giữ cửa ra vào để bạn kịp bước vào tòa nhà.
• Bạn đứng xếp hàng thì người đứng trước bạn nhường chỗ để bạn thanh toán trước.
• Những người nhắn tin, gọi điện hỏi thăm bạn mỗi khi bạn mệt mỏi, mất ngủ.
• Mẹ bạn chuẩn bị một bữa ăn chỉ toàn những món bạn yêu thích.
• Mùi hương của một cuốn sách mới.
• Tìm thấy tiền kẹp trong quần áo cũ khi bạn đang dọn dẹp lại tủ đồ.
• Ngắm nhìn album ảnh của gia đình.

Hãy biến lòng biết ơn thành một phần của cuộc sống hàng ngày bằng cách thường xuyên nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp mà bạn có để thấy cuộc đời tuyệt đẹp và đáng sống biết bao.

Chăm sóc vẻ đẹp bên ngoài

Vẻ ngoài coi là một phần quan trọng trong việc phản ánh tính nữ vì nó thể hiện sự tự tin, sự chăm sóc bản thân và cách bạn thể hiện mình với thế giới. Khi bạn chăm sóc vẻ đẹp bên ngoài như tóc, da, trang phục…. bạn không chỉ cải thiện ngoại hình mà còn tăng cường sự tự tin và cảm giác hài lòng với bản thân.

Tạm kết

Lão Tử có câu: “Con người khi được sinh ra thì mềm mại và dẻo dai, đến khi mất đi thì cứng và rắn. Thực vật khi được sinh ra cũng mềm mại và dễ chịu, nhưng khi mất đi thì chúng giòn và khô. Vì vậy, bất cứ ai cứng nhắc và không linh hoạt đều là môn đồ của tử thần. Ai mềm dẻo, nhường nhịn, khéo léo sẽ là môn đồ của sự sống”. Cân bằng tính nữ – đại diện là sự ôn nhu và mềm mại, không chỉ giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với bản thân mà còn mang lại sự hài hòa và bình yên trong cuộc sống. Bằng cách tự quan sát bản thân, kích thích sự sáng tạo, hòa mình với thiên nhiên, thực hành lòng biết ơn và chăm sóc vẻ ngoài bạn có thể nuôi dưỡng, phát triển nguồn năng lượng tính nữ thiêng liêng này. Hãy trân trọng và bảo vệ tính nữ thiêng liêng vì đó chính là chìa khóa để bạn sống một cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

Nhà triết học người Thụy Sỹ – Henri Frederic Amiel từng nói “Người không có cuộc sống bên trong là nô lệ của môi trường bên ngoài” để nhấn mạnh về sức mạnh nội tâm sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, thử thách trong hành trình trưởng thành. Cùng The Chilling Home tìm hiểu sức mạnh nội tâm là gì và cách xây dựng nội lực mạnh mẽ qua bài viết dưới đây.

Sức mạnh nội tâm là gì? 

Sức mạnh nội tâm là khả năng kiểm soát, định hướng tư duy, cảm xúc và hành động dựa trên những giá trị, niềm tin và mục tiêu cá nhân. Loại sức mạnh này bao gồm tâm trạng tích cực, ý chí, kỷ luật tự giác, lòng chính trực, lòng quyết tâm, sự bền bỉ, dũng cảm, lòng trắc ẩn, năng lực phục hồi, năng lực thực thi,…Đó cũng là khả năng đối mặt với áp lực nhưng tâm lý vững vàng, kiểm soát cảm xúc tốt.

Đây là những kỹ năng quan trọng giúp bạn thành công, hạnh phúc và đạt được mục tiêu trong cuộc sống. Sức mạnh nội tâm ở mỗi người là khác nhau. Khi sức mạnh bên trong đủ lớn, bạn sẽ trở thành mội người có nội lực mạnh mẽ.

Nội tâm mạnh mẽ do thiên phú hay rèn luyện?

Nội tâm mạnh mẽ có thể xuất phát từ thiên phú và là kết quả quá trình rèn luyện. Một số người sinh ra đã sở hữu ý chí kiên cường nhưng đa số phải mài dũa, học hỏi qua từng trải nghiệm cuộc sống.

Mặt khác, sức mạnh nội tâm không phải lúc nào cũng biểu hiện qua những hành động mạnh mẽ hay quyết đoán mà đôi khi còn được thể hiện qua sự kiên nhẫn, lòng từ bi và khả năng vượt qua khó khăn. Thực tế, những thử thách, khó khăn chính là “bài tập” để bạn phát triển sức mạnh nội tâm. Khi đối mặt và vượt qua chúng, bạn sẽ học được cách kiểm soát và cân bằng cảm xúc, tự tin tìm ra hướng đi cho bản thân. Như mọt quá trình luyện tập thể chất, rèn luyện nội tâm cũng cần thời gian, sự duy trì như thói quen hàng ngày.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến sức mạnh nội tâm (*)

Chỉ số thông minh cảm xúc (EQ) 

EQ có ảnh hưởng lớn đến sức mạnh nội tâm của bạn. EQ cao giúp bạn nhận thức và quản lý cảm xúc bản thân một cách hiệu quả cũng như thấu hiểu và phản ứng phù hợp với cảm xúc đối phương. Ví dụ trước áp lực và căng thẳng khi cấp trên giao việc, bạn biết cách giữ bình tĩnh rồi tìm ra giải pháp trong các tình huống khó khăn.

• Có trí tuệ cảm xúc cao mang đến nhiều lợi ích:
• Linh hoạt đón nhận những thay đổi coi chúng như cơ hội để học hỏi và phát triển
• Có khả năng giao tiếp và tạo dựng mối quan hệ lành mạnh
• Hiểu rõ bản thân biết được điểm mạnh và điểm yếu của mình
• Có khả năng đồng cảm với người khác từ đó dễ dàng xây dựng lòng tin và sự hợp tác

Xu hướng hướng nội – hướng ngoại 

Xu hướng hướng nội (introversion) và hướng ngoại (extroversion) có thể tác động đến sức mạnh nội tâm của một người theo những cách khác nhau:

• Nếu bạn là người hướng nội: Thường dành nhiều thời gian để suy ngẫm, chiêm nghiệm để hiểu rõ bản thân và cảm xúc của mình. Bạn có thể không thể hiện cảm xúc ra bên ngoài một cách dễ dàng, nhưng lại có khả năng chịu đựng và xử lý các vấn đề một cách sâu sắc và thấu đáo.
• Nếu bạn là người hướng ngoại: Thường sẽ thu năng lượng từ việc tương tác với người khác và môi trường xung quanh. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm sự hỗ trợ và động viên từ bạn bè và người thân. Điều nay giúp bạn phát triển sức mạnh nội tâm thông qua mối quan hệ và sự kết nối với cộng đồng.

Mỗi xu hướng đều có những ưu điểm riêng. Điều quan trọng là bạn cần nhận thức về xu hướng của mình và tìm cách phát huy những điểm mạnh đó để cải thiện sức mạnh nội tâm của mình.

Sự mất ổn định cảm xúc 

Sự mất ổn định cảm xúc có thể tác động mạnh mẽ đến sức mạnh nội tâm của bạn. Khi cảm xúc không ổn định, bạn có thể trải qua những biến động cảm xúc lớn như từ hạnh phúc đến buồn bã, từ bình tĩnh đến tức giận mà không có bất cứ sự kiểm soát nào. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng đối mặt và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả mà còn có thể gây ra sự mệt mỏi tinh thần, thể chất của bạn.

Mất ổn định cảm xúc có thể làm giảm khả năng tập trung làm việc, học tập và duy trì mối quan hệ lành mạnh. Nhiều trường hợp tự nghi ngờ chính bản thân và sức mạnh nội tại bị suy giảm. Thông qua việc học cách nhận diện và quản lý cảm xúc, bạn có thể phục hồi và cải thiện sức mạnh nội tâm đủ mạnh để đối mặt với những thách thức mới.

Xu hướng chấp nhận rủi ro 

Xu hướng chấp nhận rủi ro (tolerance to risk) có thể ảnh hưởng đến sức mạnh nội tâm của bạn theo nhiều cách. Hãy cứ tưởng tượng, bạn luôn tin rằng mình có thể: đối mặt và vượt qua mọi thử thách, đưa ra quyết định mạnh mẽ mà không lo lắng, thích nghi nhanh với mọi tình huống không chắc chắn. Tuy nhiên, xu hướng chấp nhận rủi ro quá cao cũng có thể dẫn đến việc đưa ra quyết định mà không cân nhắc kỹ lưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức mạnh nội tâm.

Khả năng kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng (stress)  là một phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các yếu tố gây áp lực hoặc thách thức. Theo tâm lý học, căng thẳng có thể là một cảm giác căng thẳng và dồn ép xuất hiện khi có nhiều áp lực trong cuộc sống. Có hai dạng căng thẳng phổ biến nhất là căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực.

• Tích cực: Căng thẳng ở mức độ vừa phải có thể tạo động lực, giúp tăng hiệu suất làm việc, thúc đẩy sự thích nghi và phản ứng với môi trường
• Tiêu cực: Khi căng thẳng quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể và tinh thần, từ giảm khả năng tập trung đến các vấn đề sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi, lo âu

Do đó, học cách kiểm soát căng thẳng không chỉ giúp bạn giảm bớt áp lực mà còn là một phần quan trọng của việc phát triển sức mạnh nội tâm để duy trì tâm trạng tích cực, lạc quan trong cuộc sống.

(*): Theo bác sĩ tư vấn di truyền tại Genetica – Hà Thị Mỹ Hạnh 

Bí quyết xây dựng sức mạnh nội tâm

Suy nghĩ tích cực

Tạm kết

Sức mạnh nội tâm là kết quả của quá trình rèn luyện và phát triển bản thân qua từng trải nghiệm trong cuộc sống. Là ngọn lửa bên trong bạn, được nuôi dưỡng bởi sự kiên trì, lòng dũng cảm và khả năng vượt qua thử thách. Sức mạnh nội tâm giúp bạn đứng vững trước sóng gió, tiếp tục hành trình mà không bị lung lay. Mỗi bước đi dù là nhỏ nhất cũng là một phần của hành trình tạo nên sức mạnh nội tâm mạnh mẽ giúp bạn sống trọn vẹn và hạnh phúc từng ngày.

Gặp rắc rối, chuyện xui xẻo, những điều không muốn… đã bao giờ bạn rơi vào những tình huống như vậy rồi đổ lỗi cho sao Thủy – hành tinh gần nhất với Mặt trời chưa? Những người yêu thích thiên văn học và chiêm tinh học đều biết sao Thủy một năm có khoảng 3-4 lần đi ngược lại quỹ đạo và có thể gây tác động tới con người. Nhưng liệu sao Thủy nghịch hành có phải là nguồn cơn gieo rắc mọi muộn phiền? Cùng The Chilling Home tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới (khai thác dưới góc độ chiêm tinh học) nhé!

Sao Thủy nghịch hành là gì? 

Sao Thủy là hành tinh gần mặt trời nhất. Cứ khoảng 3 – 4 lần trong năm, sao Thủy di chuyển ngược với quỹ đạo trong vũ trụ và được gọi là hiện tượng Thủy nghịch hành (Mercury Retrograde). Trong quá trình chuyển động ngược đó, hoạt động của sao Thủy có xu hướng mạnh hơn và gần Trái Đất hơn, tác động ít nhiều đến năng lượng chúng ta.

Trong chiêm tinh học, sao Thủy đại diện cho suy nghĩ, giao tiếp, các phương tiện truyền thông xã hội và cả các loại văn bản. Khi sao Thủy nghịch hành đồng nghĩa với việc nó di chuyển ngược lên trên bầu trời, khiến cho mọi thứ bị mất cân bằng, thông tin sai lệch, dẫn đến nhiều rủi ro. Người ta vẫn thường nói rằng, vào giai đoạn sao Thủy nghịch hành, không nên di chuyển hay thực hiện những dự định kế hoạch.

Hiện tượng nghịch hành của các hành tinh có ý nghĩa gì? 

Trong thiên văn học, hiện tượng này chỉ là một ảo ảnh quang học do quan sát từ Trái Đất. Tuy nhiên, trong chiêm tinh học, hiện tượng nghịch hành của các hành tinh (hay còn gọi retrograde) được coi là thời điểm quan trọng để xem xét lại, đánh giá lại và điều chỉnh các khía cạnh khác nhau của cuộc sống.

Khi một hành tinh nghịch hành, nó dường như di chuyển ngược lại so với chuyển động bình thường vốn có trên bầu trời. Khi đó sẽ có những ảnh hưởng đến tinh thần và cảm xúc chúng ta. Đặc biệt, tùy thuộc vào hành tinh đó và cung hoàng đạo mà nó di chuyển qua sẽ có những tác động khác nhau. Ví dụ, sao Thủy nghịch hành ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ và giao tiếp trong khi sao Hỏa nghịch hành có thể liên quan đến sự chậm trễ hoặc xung đột.

Sao Thủy nghịch hành năm 2024

Trong năm 2024, sao Thủy sẽ nghịch hành ba lần:

• Lần thứ nhất: từ 2/4 đến 26/4 ở cung Bạch Dương.
• Lần thứ hai: từ 6/8 đến 28/8 di chuyển từ cung Xử Nữ sang cung Sư Tử.
• Lần thứ ba: từ 26/11 đến 15/12 ở cung Nhân Mã.

Mùa sao Thủy nghịch hành sẽ ảnh hưởng như thế nào?  

Sao Thủy là hành tinh đại diện cho giao tiếp, tư duy, trí nhớ và những máy móc mà chúng ta dùng để giao tiếp hàng ngày như nghe, nói, đọc, chỉnh sửa, nghiên cứu, đàm phán. Sao Thủy cũng đại diện cho các hợp đồng và thỏa thuận chính thức, cũng như các tài liệu như bản thảo sách, giấy tờ, liên lạc, di chúc…

Bên cạnh đó, sao Thủy cũng tác động đến các loại máy móc, vận chuyển và những chuyến du lịch. Khi hành tinh này đi lùi, các khu vực này có thể sẽ bị xáo trộn hoặc mất kiểm soát. Do đó trong thời gian này nên tránh làm những việc quan trọng, đặc biệt là những hoạt động liên quan đến giao tiếp và công nghệ.

Khi sao Thủy bắt đầu hành trình lùi ngược, không gian và thời gian dường như cũng chậm lại, mở ra một cánh cửa về quá khứ. Những kí ức đã lắng đọng, những giấc mơ đã phai mờ bỗng chốc trỗi dậy từ sâu thẳm nội tâm. Tất cả như một làn gió se lạnh, đánh thức từng góc khuất của tâm hồn bạn. Những mâu thuẫn cũ, những vấn đề chưa từng được phơi bày nay lại tìm cách quay về khiến trái tim bạn rối bời, đầy hoài nghi.

Và rồi như một phép màu, những tình yêu chưa thành, những người bạn từng thân thiết lại xuất hiện như để thách thức mọi quy luật của thời gian. Trong những khoảnh khắc ấy, bạn có thể cảm nhận rõ ràng sự nhung nhớ, sự gắn bó với quá khứ như một điệu nhạc buồn vang vọng trong không gian lặng lẽ của tâm trí.

Do đó, trong những ngày này bạn nên cân nhắc tránh những điều sau để giảm thiểu rối rắm và tăng cường bình yên cho bản thân:

• Tránh ký kết hợp đồng quan trọng
• Hạn chế những thay đổi lớn trong cuộc sống như chuyển nhà hoặc đổi việc
• Tránh hiểu lầm trong giao tiếp
• Không mua sắm những thứ đắt tiền
• Giữ khoảng cách với người yêu cũ

Sao Thủy nghịch hành có thể mang đến một số thách thức nhưng đó cũng là cơ hội để bạn phát triển bản thân. Hãy đối mặt với tâm thế tận dụng thời gian này để phản chiếu bản thân và bứt phá.

Làm gì để tận dụng nguồn năng lượng “chệch hướng” để tâm an vạn sự an?

Để tận dụng nguồn năng lượng “chệch hướng” trong thời gian sao Thủy nghịch hành và duy trì sự bình yên trong tâm hồn, bạn có thể thực hiện những việc sau:

Thanh tẩy với Palo Santo và Sage

Trong thời gian này có thể sẽ gặp những tình huống hiểu lầm, tồn thương vì lời nói hoặc các mối quan hệ yêu đương, bạn bè dễ bị trục trặc. Cần chú ý và thận trong hơn trong lời nói, tập trung vào trái tim, vào tình yêu thương bên trong. Khi mọi thứ ở bên ngoài rối bời, chưa tìm được cách giải quyết thì hãy tĩnh tâm, thả lỏng cơ thể và tâm trí trong bầu không khí được thanh tẩy bởi Sage và Palo Santo.

Sage với hương thảo mộc the mát có khả năng xua đuổi tà khí và năng lượng tiêu cực. Khi làn hương được lan tỏa sẽ làm sạch không gian sống, tạo điều kiện cho sự tĩnh tâm và suy tư sâu sắc. Còn gỗ thánh Palo Santo với mùi hương gỗ ngọt ấm dịu nhẹ không chỉ giúp thanh lọc không gian mà còn mang lại cảm giác an lành và thư giãn.

Khi sao Thủy nghịch hành với nhiều sự hỗn loạn và hiểu lầm, sử dụng Sage và Palo Santo sẽ giúp cân bằng lại năng lượng, hỗ trợ việc giữ cho tâm trí rõ ràng và giảm bớt căng thẳng. Thanh tẩy không chỉ là một nghi thức tâm linh mà còn là một phương pháp chăm sóc bản thân giúp kết nối lại với bản chất và nguồn năng lượng tích cực của mình.

[[tchlisttinhdau]]

Thực hành thiền định và yoga

Thực hành thiền định và yoga có thể giúp bạn giữ được sự tĩnh tâm, cân bằng nội tại giảm bớt căng thẳng và tăng cường sự chú tâm.

Khi thiền định chọn không gian thoải mái và yên tĩnh. Bạn có thể ngồi trên ghế, trên sàn nhà với một chiếc gối hoặc trong tư thế kiết già. Từ từ nhắm mắt lại và bắt đầu thư giãn từng phần cơ thể, từ đầu xuống chân. Chú ý đến hơi thở, cảm nhận luồng không khí ra vào qua mũi. Khi suy nghĩ xuất hiện hãy chú ý quan sát và sau đó trở lại tập trung vào hơi thở.

Còn đối với yoga nên chọn các thư thế phù hợp với khả năng sức khỏe cơ thể. Đặc biệt học cách kiểm soát hơi thở thông qua các bài tập hít thở. Kết thúc với tư thế nào xuống (Savasana) để thư giãn hoàn toàn và hòa mình vào sự yên bình.

Sự kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa thực hành thiền định, yoga thành công. Bạn sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong tâm trạng và sức khỏe của mình.

Viết nhật ký

Trong thời gian này, giao tiếp có thể trở nên khó khăn và hiểu lầm dễ xảy ra. Viết nhật ký giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ, cảm xúc và phản chiếu sâu sắc những sự kiện xảy ra hàng ngày. Một lần viết ra là một lần bạn sắp xếp lại suy nghĩ, cảm xúc. Qua đó bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân và giải phóng những năng lượng tiêu cực. Viết nhật ký cũng là cách để ghi chép lại những bài học quý giá giúp bạn không quên những kinh nghiệm đã trải qua và phát triển bản thân mỗi ngày.

Đọc sách

Đọc sách giúp chúng ta tạm thời thoát khỏi những lo lắng hàng ngày để đắm chìm vào thế giới của kiến thức và trí tưởng tượng. Những hoạt cảnh, nhân vật, chiêm nghiệm từ những cuốn sách hay chữa lành mang lại cảm giác bình yên và sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân cũng như thế giới xung quanh.

Đọc sách trong thời gian này cũng giúp cải thiện kỹ năng tập trung và kiên nhẫn. Đồng thời là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn và phát triển cá nhân trong giai đoạn đầy thách thức này.

BỎ TÚI NHỮNG HŨ NẾN THƠM NÀY ĐỂ ĐỌC SÁCH ĐƯỢC TẬP TRUNG HƠN

[[tchlistnenthom]]

Thực hành sự biết ơn

Thực hành lòng biết ơn có thể trở thành một nguồn sức mạnh tinh thần giúp chúng ta vượt qua sự hỗn loạn và bất ổn. Bởi khi chúng ta nhận ra và đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù là nhỏ nhất, cũng là cách biến đổi những điều tiêu cực sang những điều tích cực.

Lòng biết ơn giúp tăng cường sự lạc quan, giảm căng thẳng và tạo ra một tâm trạng hạnh phúc hơn. Nó cũng có thể cải thiện mối quan hệ với người khác vì khi bạn biết ơn, bạn cũng trở nên tử tế và thông cảm hơn với mọi người xung quanh. Lòng biết ơn là phao cứu sinh giúp bạn giữ vững phương hướng và tìm thấy sự bình yên nội tâm trong khoảng thời gian này.

Kết nối với thiên nhiên

Kết nối với thiên nhiên không chỉ là phương pháp thư giãn mà còn là một cách để tái tạo năng lượng và tìm kiếm sự cân bằng. Khi chúng ta dành thời gian ở bên ngoài, hít thở không khí trong lành, quan sát vẻ đẹp của cây cỏ và bầu trời, chúng ta có thể cảm nhận được sự yên bình và hài hòa với thế giới tự nhiên.

Sự tận hưởng này giúp giảm bớt căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Kết nối với thiên nhiên cũng giúp chúng ta nhận ra rằng, giống như các chu kỳ tự nhiên, cuộc sống của chúng ta cũng có những thăng trầm và biến động. Mỗi giai đoạn đều có vẻ đẹp và giá trị riêng của nó.

Vậy sao Thủy nghịch hành có thực sự đáng sợ như bạn nghĩ?

Thực tế, trừ Mặt trăng và Trái Đất, mỗi hành tinh đều trải qua giai đoạn nghịch hành của riêng mình. Hành tinh càng gần Mặt Trời thì sự kiện này càng xảy ra thường xuyên. Sao Thủy là hành tinh nghịch hành nhiều nhất với chu kỳ nghịch hành từ ba đến bốn lần mỗi năm, trong khi Sao Kim và Sao Hỏa chỉ nghịch hành mỗi một đến hai năm một lần.

Nhưng thực sự đó cũng không phải là điều quá lo lắng! Cuộc sống lúc trôi chảy như suối, lúc lại gập ghềnh sỏi đá. Sao Thủy nghịch hành giống như một kỳ nghỉ để nhìn lại mình, nạp năng lượng, sắp xếp lại đôi chút trước khi tiếp tục cuộc chơi. Mỗi lần nghịch hành, sao Thủy như đang nhắc nhở: “Này, chỗ này cần chú ý!” để chúng ta phải chậm rãi, suy ngẫm kỹ càng hơn. Mặc dù trong thời gian có thể khiến ta chút chán chường, thất vọng nhưng cũng là cơ hội để đánh giá, xem xét lại mọi thứ. Thậm chí, việc gặp lại những người cũ từng quen là điều thú vị nhất trong những ngày này.

Vậy nên trong những ngày Thủy nghịch hành hãy dừng lại, lắng nghe và quan sát cuộc sống bạn nhé!

Chắc hẳn bạn cũng đã từng rơi vào trạng thái mất tập trung, xao nhãng khi làm việc hay học tập. Theo các nghiên cứu, khả năng tập trung của con người có giới hạn và để duy trì điều đó trong thời gian là rất khó. Vậy làm thế nào để cải thiện khả năng tập trung làm việc hiệu quả hơn? Cùng The Chilling Home tìm hiểu một số mẹo nhỏ dưới đây nhé.

Những nguyên nhân khiến bạn không thể tập trung khi làm việc, học tập

Có nhiều yếu tố có thể gây ra việc mất khả năng tập trung cao độ khi làm việc, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Ảnh hưởng từ ngoại cảnh, môi trường xung quanh: Tiếng ồn, ánh sáng mạnh, không gian làm việc không thoải mái.
• Stress: Áp lực công việc, lo lắng về tương lai, các vấn đề cá nhân có thể làm mất tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc.
• Mất ngủ hoặc ngủ không ngon: Thói quen ngủ không đúng giờ, thiếu ngủ hoặc ngủ chất lượng kém có thể làm suy giảm khả năng tập trung.
• Ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống không cân đối hoặc thiếu chất dinh dưỡng cần thiết khiến cơ thể mệt mỏi, làm việc không tập trung.
• Thói quen xấu: Sử dụng điện thoại di động quá mức, lướt web một cách không kiểm soát, hoặc lạm dụng các chất kích thích như uống cafe, chè…
• Không có kế hoạch công việc cụ thể, không sắp xếp công việc theo ưu tiên cũng có thể khiến bạn không tập trung.
• Vấn đề sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe như đau đầu, đau lưng, mỏi mắt cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung khi làm việc.

Vai trò của tập trung trong cuộc sống, làm việc, học tập

Trong công việc, cuộc sống, học tập… khả năng tập trung đều có vai trò khá quan trọng, nó quyết định thành công hay thất bại của một quá trình. Khi bạn tập trung vào một công việc mà không bị phân tâm bởi những yếu tố xung quanh, bạn có khả năng thực hiện công việc đó một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Đồng thời, bạn sẽ học được cách sắp xếp thời gian khoa học, ưu tiên công việc một cách hợp lý đảm bảo được tiến độ công việc mà cơ thể không bị quá mệt mỏi, căng thẳng.

Mẹo tập trung làm việc hiệu quả áp dụng được luôn x 3 năng suất 

Sắp xếp và phân bổ thời gian khoa học

Mỗi người, ai cũng như ai, đều có 24h/ngày. Nhưng cách chúng ta đang sử dụng 24h đó như thế nào thì lại hoàn toàn phụ thuộc vào mỗi người? Chúng ta không thay đổi được thời gian nhưng chúng ta có thể kiểm soát được thời gian. Kiểm soát được thời gian tốt sẽ giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Tham khảo ngay nguyên tắc quản lý thời gian dưới đây của The Chilling Home:

• Xác định mục tiêu – Thiết lập mục tiêu theo nguyên tắc SMART
• Liệt kê những công việc phải làm và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên – Sử dụng ma trận quản lý thời gian để sắp xếp thứ tự ưu tiên công việc, xác định việc gấp làm trước
• Lập kế hoạch thực hiện, lập lịch chi tiết cho công việc
• Tạo cho mình tính kỷ luật và thói quen

*Tips hay để bạn quản lý công việc hiệu quả: Liệt kêt ra những công việc cần làm -> Thứ tự những công việc cần làm -> Phân loại công việc -> Rà soát công việc và cập nhật tiến trình công việc -> Sử dụng công cụ quản lý công việc hiệu quả  

Hạn chế hoặc loại bỏ 100% các yếu tố gây “nhiễu” tâm trí trong quá trình làm việc, học tập

Không gian yên tĩnh là yếu tố giúp tâm trí tập trung hơn trong khi điện thoại, máy tính bảng, tivi hoặc các loại nhạc kích thích cao chính là nguyên nhân gây nhiễu, khiến bạn khó có thể tập trung làm việc. Do đó, khi làm việc, hãy đặt điện thoại ở chế độ im lặng để tránh bị phân tâm mỗi khi bạn nhận được thông báo.

Ngoài ra, đừng quên mạng xã hội là nguyên nhân gây mất tập trung hàng đầu đối với nhân viên văn phòng, do đó nếu không cần thiết bạn hãy tắt hết các trang mạng như Facebook, Zalo… trong thời gian làm việc.

Áp dụng kỹ thuật Pomodoro tập trung làm việc hiệu quả hơn

Pomodoro (Pomodoro Technique) là một phương pháp quản lý thời gian dựa trên việc tập trung làm việc kéo dài 25 phút và nghỉ giải lao 5 phút. Pomodoro xuất hiện vào năm 1980 và người sáng lập và phát triển phần mềm này là Francesco Cirillo.

Pomodoro trong tiếng Ý có nghĩa là quả cà chua, và Francesco Cirillo đã sử dụng chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi tạo ra phương pháp này. Ông đã đưa ra cách thức làm việc (học tập) có sự tập trung cao độ trong thời gian 25 phút sau đó là nghỉ 5 phút rồi lại bắt đầu 1 phiên làm việc mới 25 phút. Và mỗi phiên làm việc 25 phút Francesco Cirillo gọi là 1 Pomodoro.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Lên kế hoạch & Ước lượng thời gian hoàn thành công việc.
• Bước 2: Hoàn thành xong bước 1 thì bạn hãy dành trọn vẹn sự tập trung, năng lượng và sự chú ý của mình cho nhiệm vụ đó.
• Bước 3: Đặt Pomodoro 25 phút (với công cụ đếm giờ hoặc ứng dụng pomodoro). Hãy tự nhủ “Tôi sẽ dành 25 phút cho nhiệm vụ này và sẽ không bị gián đoạn”.
• Bước 4: Hoàn thành nhiệm vụ cho đến khi đồng hồ bấm giờ kêu.
• Bước 5: Khi hoàn thành 1 Pomodoro hãy đánh dấu: Chúc mừng bạn đã dành thời gian trọn vẹn cho một nhiệm vụ mà không bị gián đoạn.
• Bước 6: Giải lao ngắn khoảng 5 phút. Hãy thực sự tận hưởng khoảng thời gian này.
• Bước 7: Sau khi hoàn thành 4 Pomodoro, hãy giải lao dài (20 phút). Đây là khoảng thời gian bạn xứng đáng được hưởng.

Những lưu ý khi thực hiện: 

• Khoảng thời gian cho một Pomodoro thường là 25 phút, tuy nhiên khi đã thành thạo kỹ thuật này bạn có thể cài đặt Pomodoro trong vòng 15 – 30 phút tùy theo nhu cầu cá nhân.
• Trong 1 Pomodoro, nếu bạn buộc phải gián đoạn thì Pomodoro sẽ được tính lại từ đầu. Không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro.
• Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian.
• Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
• Trong các khoảng thời gian nghỉ, bạn cần phải nghỉ ngơi thực sự. Làm những việc đơn giản không cần
  động não nhiều

Đốt nến thơm hoặc sử dụng tinh dầu thơm khuếch tán trong không gian làm việc, học tập

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chọn mùi hương nến thơm hoặc tinh dầu thơm khuếch tán phù hợp có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung trong quá trình học tập và làm việc.

Ánh sáng và hương thơm dịu nhẹ của nến thơm sẽ mang đến sự thoải mái, giúp bạn giải tỏa mọi băn khoăn. Mùi hương của nến thơm sẽ kích thích tinh thần tập trung ở mức tối đa, cải thiện tình trạng mệt mỏi khi buồn ngủ và làm việc. Do đó khi chọn nến thơm, bạn có thể chú ý đến các nhóm mùi hương giúp tăng sự tập trung như hương thảo, bạc hà, quế, cafe, oải hương, chanh,…

Dưới đây là một số hũ nến thơm giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ:

[[tchlistnenthom]]

Theo Đại học Minnesota (Mỹ), một số loại tinh dầu thơm có tác dụng xoa dịu, giúp thư giãn và giảm căng thẳng, hỗ trợ kích thích thần kinh tăng cường năng lượng và cải thiện sự tập trung. Bạn có thể cho tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc an toàn hơn là sử dụng tinh dầu thơm cắm quen khuếch tán tỏa hương tự nhiên.

[[tchlisttinhdau]]

Khi hít tinh dầu, các phân tử mùi hương sẽ di chuyển qua hệ thống khứu giác, tác động đến não thông qua hệ viền, gọi là “não cảm xúc”. Đây là phần não liên quan đến các phản ứng hành vi gồm mức độ căng thẳng và hormone, trí nhớ, điều hòa nhịp tim… giúp cơ thể thư giãn, trí óc minh mẫn hơn.

Thư giãn và ngủ nghỉ hợp lý

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh khi có tiếng động, khó trở lại giấc ngủ… là những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe, mất tập trung làm việc, giảm trí nhớ, stress.

Do đó, việc sắp xếp thời gian làm việc khoa học hoàn thiện công việc đúng deadline sẽ giúp bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi từ đó tái tạo sức lao động và tập trung hơn trong vòng lặp công việc/học tập – nghỉ ngơi.

Tips hay giúp giấc ngủ ngon ngủ sâu hơn mà các bạn có thể áp dụng được ngay đó chính là sử dụng liệu pháp mùi hương thông qua việc đốt gỗ thánh Palo Santo trước khi đi ngủ. Palo Santo là gì? Được mệnh danh là Gỗ Thánh vì mang trong mình nguồn năng lượng thanh lọc tâm – thân – trí tuyệt vời. Vậy nên đốt Palo Santo (Gỗ trắc xanh) là liệu pháp mùi hương giúp tâm hồn nhẹ nhõm, cân bằng cảm xúc và mời gọi sự thịnh vượng, an vui.

Khi đốt, Palo Santo có mùi ấm áp của khói, man mát vỏ cam, khi hòa vào không gian sẽ có mùi ngọt thanh của thảo mộc. Mùi hương ấy mang đến sự thư giãn nhẹ nhàng, dọn sạch những suy nghĩ bộn bề giúp tâm trí thư thái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Thú vị hơn là Palo Santo vẫn giữ trong mình mùi hương gỗ thảo mộc ngay cả khi không đốt. Vậy nên để một vài thanh Palo dưới gối là cách hay để có giấc ngủ sâu, cải thiện hô hấp và ngủ ngon hơn.

Tập luyện thể dục thể thao

Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần minh mẫn, tăng khả năng tập trung trong học tập và làm việc. Một nghiên cứu năm 2018 xem xét 116 học sinh lớp 5 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất hàng ngày có thể giúp cải thiện cả khả năng tập trung trung cao độ và chú ý chỉ sau 4 tuần. Một số hoạt động thể chất bạn có thể cân nhắc có thể kể đến như: chạy bộ, đạp xe, yoga, tập cardio, bơi lội,…

Tạm kết

Để đạt được hiệu quả trong công việc, việc tập trung là một yếu tố quan trọng không thể thiếu. Hy vọng với những mẹo trên sẽ giúp bạn tập trung làm việc hiệu quả hơn và đạt được những kết quả tốt trong công việc của mình. Hãy áp dụng và thực hành thường xuyên để nâng cao năng suất làm việc và học tập.

 

 

Khi cả tâm – thân – trí có quá nhiều tiếng ồn, chỉ mong những phút giây bình yên. Khi nhịp sống quá hối hả, vội vã, bon chen, chỉ mong được chậm tĩnh lại. Khi trái tim có quá nhiều tổn thương, chỉ mong được chữa lành, yêu thương và vỗ về. Tất cả những mong muốn đó thể hiện khát khao được quay về với chính mình, đối diện với nội lực bên trong để trọn vẹn hạnh phúc từng ngày, vui vẻ với cuộc đời dài rộng ngoài kia. Một trong những biện pháp được nhiều người áp dụng để điều hòa tính khí, cân bằng cảm xúc chính là thiền định với liệu pháp mùi hương.

Thiền định là gì?

Thiền định là một phương pháp tập trung tinh thần để đạt được tâm trạng bình an và cân bằng, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và nâng cao sự tập trung.

Trong thiền định, người tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể một cách sâu sắc, từ đó giúp tinh thần trở nên yên lặng và tỉnh táo hơn. Thiền định cũng giúp cải thiện sự kiểm soát cảm xúc, tăng cường khả năng tự lập và tăng cường sự nhận thức về bản thân và môi trường xung quanh.

Hiểu một cách đơn giản, thiền định là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn làm và đang làm. Đặc biệt thiền giúp điều chỉnh lại tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây ra.

Thiền định với liệu pháp mùi hương là gì? 

Có nhiều phương pháp thiền định khác nhau và đều giúp tâm trí tĩnh lặng và cơ thể thư giãn. Trong đó, thiền định với liệu pháp mùi hương phương pháp kết hợp giữa việc thiền định và việc sử dụng mùi hương để thúc đẩy quá trình tập trung, thư giãn tinh thần.

Trong thiền định với liệu pháp mùi hương, người thực hành sử dụng các loại tinh dầu khuếch tán, đốt nến thơm hoặc thanh tẩy với Sage & Palo Santo để tạo ra không gian thư giãn.

Mỗi mùi hương sẽ mang lại một tác dụng khác nhau, ví dụ như tinh dầu khuếch tán có note hương cam bergamot giúp giảm căng thẳng, nến thơm có mùi oải hương giúp tăng cường tập trung, mùi gỗ thánh Palo Santo ngọt ấm giúp nâng cao tâm trạng hay mùi thảo mộc the mát đặc trưng của xô thơm Sage giúp trạng thái tinh thần sảng khoái.

Tác dụng của thiền định với liệu pháp mùi hương

Thực tế và khoa học đã chứng minh được, thiền định vói mùi hương một trong những phương pháp hữu hiệu giúp thư giãn, điều hòa cảm xúc, thanh lọc và phục hồi cơ thể, cụ thể:

Thanh lọc cơ thể

Khi thiền định, bạn có thể tập trung vào hơi thở và cảm nhận sâu hơn vào cơ thể. Hít thở sâu và chậm, giúp loại bỏ các chất độc và tạp chất trong cơ thể.

Qua việc tập trung vào hơi thở và sự tĩnh lặng trong không gian thoang thoảng mùi hương, bạn có thể thả lỏng các cơ và tăng cường tuần hoàn máu. Cơ thể sẽ nhẹ nhàng và sảng khoái hơn. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể mạnh mẽ hơn.

Giảm căng thẳng và stress

Khi bạn dành thời gian cho thiền định, tâm trí sẽ được giải phóng khỏi những suy nghĩ phiền muộn và áp lực cuộc sống. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo lắng và stress, mang lại sự bình an và thư giãn cho tâm hồn.

Cân bằng tinh thần

Thiền định với mùi hương là một công cụ mạnh mẽ để cân bằng tinh thần. Qua việc tập trung vào hiện tại và nhìn nhận sự tồn tại, bạn sẽ tìm thấy sự sáng suốt và sự chấp nhận đối với những điều xảy ra xung quanh. Điều này giúp bạn duy trì tâm trạng tích cực và tạo ra một tâm lý ổn định.

Phát triển và rèn luyện giác quan

Mùi hương có sức mạnh to lớn. Có thể kích thích các phản ứng hóa học trong não bộ, giúp tạo ra trạng thái tinh thần thoải mái, sảng khoái và tập trung hơn.

Khi thực hành thiền định, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khuếch tán thiên nhiên như hương cam, hương phương đông, hoa hồng, hoa oải hương, hoa sen… để tạo ra không gian thư giãn và yên bình hơn. Khi thở vào mùi hương dịu nhẹ, hít thở sâu và chậm, bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái và lòng tĩnh lặng trong tâm hồn.

Đặc biệt, cảm nhận rõ ràng sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua mỗi cảm nhận về mùi hương. Điều này giúp bạn rèn luyện khứu giác và xúc giác để hiểu bản thân nhiều hơn.

Nâng cao tập trung và sự tĩnh lặng

Thiền định giúp rèn luyện khả năng tập trung và tĩnh lặng tâm hồn. Bằng cách luyện tập điều chỉnh sự chú ý vào hiện tại, bạn sẽ trở nên nhạy bén hơn đối với những điều xung quanh và có khả năng tập trung cao hơn trong công việc và cuộc sống hàng ngày.

Dưới đây là đoạn trích Cuốn Sivananda Yoga Cổ điển: Triết lý và Thực hành nói về tác dụng của thiền định rất hay, The Chilling Home cũng muốn chia sẻ tới bạn:

“Ta phải tập thiền định để tìm thấy những câu trả lời trong đời vì tâm trí của ta luôn luôn dẫn dắt tay đến sự chán chường tuyệt vọng và khiến ta gặp đi gặp lại những khó khăn bế tắc trong đời.

Chỉ thông qua thiền định ta mới có thể chuyển dịch tâm trí mình sang những thói quen suy nghĩ mới và hữu ích, thay đổi sâu sắc bản thân ta, và ý thức được hiện tại và những chọn lựa của ta, nếu không thì cuộc sống ta sẽ bị quy định bởi quá khứ hay chỉ là những theo đuổi tương lai một cách ảo tưởng.

Thiền cho chúng ta những sự thấu hiểu đến từ trực giác và nối kết chúng ta với thực tại và sự bình yên siêu vượt mà không ngôn ngữ nào tả được…”

Cách thực hành thiền định mỗi ngày

“Việc thực hành thiền định hay chiêm nghiệm với một tâm trí xáo động do không tuân thủ chặt chẽ các luật về đạo đức cũng giống như xây nhà trên một nền móng lỏng lẻo. Bạn có thể xây lên một căn nhà, nhưng nó chắc chắn sẽ đổ sụp. Bạn có thể thực hành thiền định trong nhiều năm nhưng bạn sẽ không nhận được bất cứ thành quả nào nếu bạn không có sự rèn luyện đạo đức làm nền móng” ( “Phúc lạc thánh thiện” – Swami Sivananda).

Thực hành thiền định mỗi ngày là bài tập luyện tập trung vào đối tượng cụ thể để đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn, cảm xúc cân bằng và trạng thái tinh thần tốt nhất. Như The Chilling Home chia sẻ trên, việc ngồi thiền sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm hồn như: giảm stress, kiểm soát lo âu, cải thiện giấc ngủ, cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung…

Đối với những người mới bắt đầu thì việc thực hành thiền định có thể gặp một số khó khăn như tâm trí dễ xao nhãng. Mỗi phương pháp thiền sẽ có những cách thiền hiệu quả của riêng mình. Đối với phương pháp thiền định với mùi hương, bao gồm những bước sau:

Bước 1: Lựa chọn vị trí ngồi thoải mái, yên tĩnh, tốt nhất là trên một mặt phẳng.

Bước 2: Tạo không gian thoang thoảng mùi hương từ tinh dầu thơm khuếch tán, nến thơm hoặc Sage, Palo Santo.

Bước 3: Khoanh hai chân sao cho phần đùi và bắp chân tạo thành góc 90 độ. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh tư thế ngồi sao cho cơ thể thoải mái nhất.

Bước 4: Đặt 2 tay lên đùi hoặc đầu gối.

Bước 5: Thả lỏng tay, vai, cằm.

Bước 6: Khép hờ mắt và tiến vào trạng thái Thiền

*Tham khảo những “chất dẫn” mùi hương để thúc đẩy quá trình thiền định tập trung, thư giãn tinh thần hơn:

[[tchlistsagepalo]]

*Một số lưu ý khi ngồi thiền định tịnh tâm:

• Lựa chọn không gian thật sự yên tĩnh, đảm bảo không bị làm phiền khi đang Thiền
• Đặt thời gian: 5 đến 10 phút là thời gian khuyến khích cho người mới bắt đầu
• Tập trung hít thở đều đặn đúng cách
• Tuân thủ trường phái thiền mà bạn đang theo học
• Lắng nghe cơ thể, không quá khắt khe với bản thân
• Kết hợp Thiền với chế độ ăn uống thanh đạm
• Thực hiện Thiền đều đặn vào giờ cố định mỗi ngày

Tạm kết

Thực hành thiền định với liệu pháp mùi hương đúng cách không chỉ giúp bạn tịnh tâm và sống bình lặng giữa cuộc đời đầy phiền muộn mà còn mang lại những lợi ích to lớn về sức khỏe Tâm – Thể – Trí. Hy vọng với những chia sẻ trên của The Chilling Home, bạn sẽ tìm được cho mình phương pháp cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng năng lượng tích cực cho tâm hồn mỗi ngày. Chúc bạn luôn trọn vẹn từng phút giây cuộc sống và đủ đầy bình yên!

Trong quá trình khám phá thế giới của các mùi hương tự nhiên và tìm cho mình liệu pháp mùi hương phù hợp, chắc chắn bạn sẽ bắt gặp Palo Santo và trầm hương – hai “chất dẫn” được rất nhiều người yêu thích bởi mùi hương và những công dụng đặc biệt tới Tâm – Thân – Trí. Mặc dù Palo Santo và trầm hương có họ hàng với nhau nhưng trải nghiệm mùi hương khác nhau. Cùng nhau tìm hiểu sự khác biệt giữa Palo Santo và trầm hương qua bài viết sau.

Đặc điểm mùi hương 

Trầm hương được mệnh danh là “vua của các mùi hương”. Hàng ngàn năm nay trầm được xông trong các cung điện vua chúa, tại các lễ nghi thiêng liêng của các tôn giáo. Nó là “danh hương” trong các nghi lễ tôn giáo. Loại trầm được hình thành theo quá trình tự nhiên trong rừng núi có hương thơm ngọt ngào, nhẹ nhàng nhưng rất sâu và nóng ấm, đôi khi có mùi xạ hương. Mùi hương của trầm rõ ràng, chuẩn và mạnh nhất là khi có nhiệt độ cao, là khi đốt hay dùng lò xông điện.

Palo Santo mang lại một mùi hương mềm mại, ngọt ngào và sạch sẽ, mang đến cảm giác êm dịu. Palo Santo khi mới đốt lên sẽ có mùi ấm áp của khói. Sau đó là mùi man mát của vỏ cam, khi hoà tan hoàn toàn vào không gian sẽ có mùi ngọt ngọt kiểu caramel. Mùi hương Palo Santo được đánh giá là nhẹ nhàng và sảng khoái, ít nồng hơn trầm hương.

 

Hình dạng và màu sắc

Vẻ ngoài của trầm hương cũng đặc biệt như mùi hương của nó. Về màu sắc bên ngoài, trầm hương có sự pha trộn của màu đen, trắng, nâu vàng xen lẫn nhau. Kết cấu mịn, đôi khi có vân cẩm thạch. Thanh tẩy trầm hương tiện dụng vì nó sở hữu đa dạng trạng thái từ bột mịn, miếng mỏng, nụ thơm hay nén nhang nhẹ nhàng,…

Còn gỗ Palo Santo có màu nhạt hơn, thường có màu nâu vàng hoặc nâu vàng nhạt, lấp lánh tinh dầu tự nhiên. Và bạn thường thấy các thanh Palo Santo với trọng lượng khoảng 10 – 13gr.

Palo Santo ngoài dạng thanh còn có dạng nụ được làm từ bột Palo Santo, 5% bột keo bời lời để tạo kết dính, nước tinh khiết (tạo độ tinh khiết nhất cho việc cúng dường), được phơi nắng tự nhiên.

Bạn có thể trải nghiệm thử tại đây:

[[tchproduct id=”nu-palo-santo”]]

Công dụng 

Palo Santo và trầm hương đều được sử dụng trong các nghi lễ tâm linh cùng như là liệu pháp mùi hương hỗ trợ sức khỏe, tinh thần. Dưới đây là một số công dụng của Palo Santo và trầm hương.

Công dụng của Palo Santo:

• Làm sạch không khí: Palo Santo có khả năng làm sạch không khí, loại bỏ các vi khuẩn và vi rút gây hại.
• Tăng cường tinh thần: Mùi hượng của Palo Santo giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cường tinh thần.
• Hỗ trợ sức khỏe: Khả năng hỗ trợ hệ hô hấp, giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng đau nhức cơ bắp.

>> Xem thêm Sức mạnh thanh tẩy và chuyển hóa cảm xúc của Palo Santo 

Công dụng của trầm hương:

• Tạo không gian yên bình: Hương thơm của trầm hương giúp tạo ra một không gian yên bình, tĩnh lặng và thư giãn.
• Hỗ trợ tinh thần: Mùi hương giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện tâm trạng.
• Hỗ trợ tập trung: Hương thơm của trầm hương cũng được cho là có khả năng giúp tăng cường tập trung và sự tinh thần sảng khoái.

Cách sử dụng 

Cách sử dụng Palo Santo 

Dưới đây là hướng dẫn đốt que gỗ trắc xanh, bạn cần chuẩn bị nến, diêm hoặc bật lửa nhé.

• Giữ gỗ trắc xanh một góc 45 độ với ngọn lửa
• Đốt khoảng 30 giây đến 1 phút, sau đó thổi tắt lửa
• Hơ khói của gỗ trắc xanh quanh nơi làm việc, nhà, xe hơi, phòng tắm hoặc nơi bạn muốn thanh tẩy năng lượng. Mùi hương nồng từ gỗ trắc xanh sẽ mang đến sự thanh bình, suy nghĩ thông thoáng và thu hút những năng lượng tích cực, mang đến cảm giác thoải mái cho bạn
• Nói một lời cầu nguyện hoặc lời chúc phúc, nếu muốn. Gỗ trắc xanh với đặc tính làm sạch tinh thần, cảm xúc mạnh mẽ nên nếu muốn đón năng lượng tích cực, bạn hãy nói những câu mong cầu như “Mong điều này mang lại sự yên bình và thoải mái cho mình”. Còn nếu đơn giản bạn đốt gỗ trắc xanh vì mùi hương thư giãn, muốn chill tối nay để tập trung làm việc hơn thì không cần nói những lời mong cầu này. Chỉ cần đốt gỗ trắc xanh và tận hưởng.
• Khi xong, đặt que gỗ trắc xanh vào một lọ cách lửa bằng kim loại, thủy tinh hoặc gốm. Đốm than sẽ tự tắt.
• Nếu bạn muốn thanh gỗ trắc xanh tiếp tục cháy và tỏa khói thì hãy thổi nó để tiếp tục.

Ngoài việc đốt gỗ trắc xanh (Palo Santo) để nạp năng lượng tích cực, bạn có thể bỏ chúng trong túi, ví, túi xách… để thanh gỗ có thể hấp thụ những năng lượng tốt từ bên ngoài, giúp mọi chuyện trôi chảy và thuận lợi hơn.

Cách sử dụng trầm hương (với trầm miếng) 

• Cách đốt trầm hương trực tiếp bằng lửa: Sử dụng lư đồng, nhôm hay sứ và dùng than hoạt tính hoặc than hoa để đốt trầm. Để miếng than đã đốt hồng vào lư. Sau đó từ từ để miếng trầm lên cháy âm ỉ tỏa hương.
• Cách đốt trầm hương trong đỉnh đồng: Bẻ trầm hương thành từng mảnh nhỏ rồi cho vào đỉnh đồng. Dùng bật lửa để đốt một phần của trầm hương rồi đậy nắp lại hương khói sẽ lan tỏa ra.

Nguồn gốc lịch sử hình thành 

Khi tìm hiểu về các loại gỗ thơm, bạn sẽ khám phá ra rằng trầm hương và Palo Santo có nguồn gốc xuất xứ khác nhau và mang đậm ý nghĩa văn hóa vùng.

Nguồn gốc hình thành trầm hương

Trầm hương được hình thành nên từ quá trình tích lũy tinh dầu ở một số khu vực của mô gỗ (vết thương) bên trong thân cây Dó bầu – thường được tìm thấy trong các khu rừng khu vực Đông Nam Á. Trong đó, các vết thương này có thể được hình thành từ tác động của môi trường tự nhiên như: Bị kiến, sâu đục, mối đục hay bị gãy đổ do bão lớn gây ra.

Khi cây bị thương, nó sẽ tự động tiết ra chất nhựa để chữa có thể tự chữa lành vết thương của mình. Theo thời gian dài thậm chí lên đến hàng trăm năm lớp dầu này hấp thụ các dưỡng chất bên ngoài và ăn sâu vào trong tâm gỗ. Từ đó, tạo nên trầm hương cũng chính vì thế trầm thường có vị đắng, màu vàng nâu như sáng ong.

Các loài Dó bầu khác nhau ở các vùng như Ấn Độ và Việt Nam tạo ra mùi hương trầm hương độc đáo, được ưa chuộng. Tại Việt Nam, loại gỗ này đã xuất hiện nhiều trong sử sách từ thời Thục Vương An Dương Vương. Đến nay trở thành loại gỗ quý, tích tụ tinh hoa đất trời và trường tồn cùng thời gian.

Xuất xứ của gỗ Palo Santo (gỗ trắc xanh) 

Palo Santo hay Bursera Graveolens – loại cây thân gỗ thường mọc ở các khu rừng nhiệt đới khô ở Nam Mỹ, đặc biệt là ở các nước như Ecuador và Peru. Không giống như trầm hương, Palo Santo có nguồn gốc từ các cành cây khô rụng tự nhiên và được yêu thích nhờ mùi hương ngọt ngào pha chút cam quýt đầy quyến rũ.

Palo Santo còn được gọi là “Gỗ Thánh” để nói về nhữn công dụng trong các hoạt động tâm linh, phản ánh mối quan hệ sâu sắc với truyền thống văn hóa của các dân tộc bản địa Nam Mỹ hàng nghìn năm trước.

Quy trình thu hoạch

Quy trình, cách thức thu hoạch tác động đến đặc tính, chất lượng mùi hương độc đáo của trầm hương và Palo Santo. Mỗi loại gỗ đòi hỏi các điều kiện, kỹ thuật cụ thể để đảm bảo sự bền vững và duy trì các đặc tính quý giá của gỗ.

Thu hoạch trầm hương

Sự hình thành trầm hương xảy ra khi cây bị nhiễm một loại nấm mốc cụ thể. Loài nấm này tương tác với các hoạt chất của lớp nhựa, dưới tác động của khí hậu bên ngoài, sau một thời gian rất dài mới sinh ra trầm.

Thu hoạch trầm hương là một quá trình tỉ mỉ bao gồm việc xác định cây bị nhiễm bệnh và sau đó thu hoạch một phần để cây tiếp tục phát triển hoặc chặt cây hoàn toàn nếu phần lớn gỗ bị nhiễm bệnh.

Trong khi cây Dó bầu thông thường phải có tuổi thọ hơn 50 năm mới có thể cho ra thứ trầm có giá trị. Chính vì sự khan hiếm đó nên trầm có giá trị cao.

Hiện nay, với sự phát triển của khoa học, người ta cũng đã nghĩ ra cách làm trầm hương nhân tạo nhanh chóng. Nhưng vẫn chỉ có trầm hương tự nhiên mới đem lại những giá trị thực sự.

Thu hoạch Palo Santo

Việc thu hoạch Palo Santo được tuân thủ phương pháp tiếp cận tự nhiên và bền vững. Người ta tin rằng không nên chặt gỗ từ những cây còn sống mà nên thu thập từ những cây khô đã chết và tự đổ/rụng trên mặt đất.

Trong rừng, cây gỗ Palo Santo có 3 loại:

• Cây màu đen: là loại cây trẻ
• Cây màu vàng: là loại thường được khai thác sử dụng
• Cây màu trắng: là loại chứa rất ít hoặc không có tinh dầu

Cây xanh hay cây còn sống là cây gỗ không có giá trị sử dụng. Vì thế, khi đi thu hoạch Palo Santo, người dân Peru chỉ đi vào rừng để tìm và phân loại những cây Palo Santo đã chết và tự đổ/ rụng trên mặt đất, chứ họ không đốn cây xanh.

Mặt khác, gỗ Palo Santo phải trải qua một thời gian nghỉ ngơi. Khoảng 4-5 năm sau khi chết trong môi trường tự nhiên cây mới cho ra đủ lượng tinh dầu để có thể khai thác và sử dụng. Đừng bỏ qua Palo Santo và câu chuyện khai thác nhân đạo.

Palo Santo của The Chilling Home được nhập khẩu chính ngạch từ Peru, có giấy tờ rõ ràng nên bạn không cần phải lo lắng về nguồn gốc cũng như xuất xứ của loại gỗ này. Được khai thác hoàn toàn nhân đạo từ những cây khô đã chết và tự đổ/rụng trên mặt đất. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi thanh lọc hoặc để Palo Santo của Chilling trong túi, ví, dưới gối ngủ.

[[tchproduct id=”go-trac-xanh-palo-santo-thanh-tay-khong-gian-va-thu-hut-nang-luong-tich-cuc”]]

Vị thế của trầm hương và Palo Santo trên thị trường

Trầm hương và Palo Santo là những loại gỗ thơm quý giá, mỗi loại đều có vị thế riêng của mình trên thị trường. Do độ hiếm và quá trình khai thác nên có sự khác biệt về giá cả và tính sẵn có.

• Trầm hương có nguồn gốc từ tâm gỗ có nhựa của cây Dó bầu. Nhiều yếu tố khác nhau góp phần làm cho giá thành của trầm hương cao hơn ví dụ như những cây Dó bầu hiện đang bị đe dọa nghiêm trọng và các nguồn khai thác bền vững đang khan hiếm. Giá trầm hương cũng có thể rất khác nhau tùy theo chất lượng và nguồn gốc.
• Palo Santo được biết đến với hương thơm giòn, ấm áp mùi gỗ và xạ hương cam quýt. Dễ khai thác và giá cả phải chăng hơn trầm hương.

Tạm kết 

Trong thế giới của các loại hương thơm tự nhiên, Palo Santo và trầm hương là hai loại rất được ưa chuộng bởi những đặc tính, công dụng và ý nghĩa về mặt tâm linh. Dù có một số đặc điểm khác biệt như The Chilling Home tổng hợp ở trên, cả hai đều mang đến cho bạn những trải nghiệm mùi hương thú vị và độc đáo. Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ tới bạn bè và người thân cùng tìm hiểu nhé!

Tết Nguyên Đán là cơ hội tuyệt vời để bạn có thể ghi điểm trọn vẹn trong mắt bố mẹ của người yêu. Tết đến nhà người yêu nên mua gì? Mua quà Tết biếu bố mẹ người yêu ở đâu giá cả hợp lý?… chắc hẳn là những vấn đề mà các chàng trai cô gái vô cùng quan tâm. Nếu bạn cũng đang chuẩn bị về gia mắt gia đình người yêu dịp Tết này, hãy để The Chilling Home gợi ý cho bạn những mẫu quà Tết tinh tế cho gia đình nhà người yêu nhé.

Tết đến nhà người yêu nên mua gì? 

Phong tục biếu tặng quà ngày Tết luôn là nét đẹp trong đời sống văn hóa của người Việt từ bao đời nay. Món quà Tết không chỉ thể hiện sự tinh tế mà còn gói ghém sự quan tâm, tỏ lòng kính trọng đến người được tặng.

Xưa, quà Tết biếu bố mẹ người yêu thường có những loại bánh trái truyền thống theo đặc trưng của từng vùng miền. Là chai rượu nếp, gói mứt ngọt và những thức quà quê chứa đựng tấm lòng thảo thơm.

Nay, quà Tết biếu bố mẹ người yêu có nhiều sự lựa chọn đa dạng hơn như hoa tươi, bánh kẹo, rượu vang, quần áo, sách, đồ trang sức hoặc các món đồ trang trí nhà cửa. Dù là quà nào nhưng cốt yếu vẫn là sự tinh tế thể hiện tâm tư, tình cảm và sự trân trọng.

Với gia đình người yêu, quà Tết không nhất thiết phải đắt đỏ nhưng món quà nên thể hiện được chân thành của bạn. Một món quà tinh tế sẽ giúp bạn “ghi điểm” tạo ấn tượng tốt hơn trong mắt bố mẹ người thương.

Tặng quà Tết gia đình người yêu vào khoảng thời gian nào là hợp lý nhất? 

Thời gian tặng quà Tết cho gia đình người yêu thường là vào dịp Tết Nguyên Đán, tức là vào ngày mùng 1 hoặc mùng 2 Tết. Đây là thời điểm truyền thống để tặng quà và chúc Tết gia đình hai bên.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể gặp gỡ người yêu vào ngày Tết (vì khoảng cách địa lý, vì tính chất công việc…), bạn cũng có thể tặng quà trước đó một vài ngày để thể hiện tình cảm và sự quan tâm của mình. Quan trọng nhất là sự chân thành và tình cảm khi tặng quà để thể hiện tấm lòng quan tâm của bạn đối với người yêu và gia đình đối phương.

Những lưu ý khi chọn quà Tết cho bố mẹ người yêu

Trước khi chọn mua quà biếu Tết bố mẹ người yêu, đừng bỏ qua những lưu ý sau để chọn được món quà có ý nghĩa thiết thực nhất.

• Tìm hieru vè sở thích và tính cách của bố mẹ người yêu để chọn món quà thích hợp. Ví dụ nếu hai bác thích đọc sách, bạn có thể tặng sách. Hoặc nếu bác gái thích nấu ăn, bạn có thể tặng đồ dùng nhà bếp. Ai cũng sẽ rất vui nếu được nhận món quà mà mình yêu thích.
• Tìm hiểu văn hóa tặng quà Tết nhà người yêu: Có những món đồ sẽ được coi là kiêng kỵ trong ngày Tết tùy theo quan niệm của mỗi gia đình. Vậy nên, món quà ra mắt nhà người yêu ngày Tết chú ý nên tránh những vật phẩm này.
• Quà Tết phù hợp với nhu cầu: Đừng quá quan trọng về giá cả, mà hãy chú trọng đến ý nghĩa và tình cảm mà bạn muốn gửi gắm qua món quà. Bạn có thể nhờ sự hỗ trợ từ người yêu mình trong khâu chọn quà này. Thật hữu ích khi được nhận một món quà có thể tận dụng ngay trong cuộc sống, ba mẹ người yêu sẽ nhớ đến bạn khi sử dụng sản phẩm đó.

Top ý tưởng quà Tết biếu bố mẹ người yêu

Để giúp bạn chọn được những set quà Tết cho nhà bạn trai hoặc quà Tết cho nhà bạn gái, The Chilling Home gợi ý 10 món quà được ưa chuộng nhất 2024. Mời bạn tham khảo nhé!

Tranh hoặc đồng hồ treo tường

Đây đều là những phụ kiện trang trí nhà cửa phù hợp làm quà biếu tặng trong dịp Tết đầu năm:

• Tranh treo tường – món quà mang giá trị thẩm mỹ cao. Những bức tranh không chỉ góp phần tô điểm cho không gian sống mà còn có ý nghĩa mang đến tài lộc, may mắn cho gia chủ. Một số mẫu tranh treo tường ngày Tết như tranh hoa đào – hoa mai, tranh mẫu đơn và cá chép, mã đáo thành công, tranh hoa sen, tranh hoa lan, tranh sơn thủy hữu tình…
• Đồng hồ treo tường – món quà không chỉ giúp theo dõi thời gian mà còn góp phần trang trí nhà cửa thêm sang trọng và đẹp đẽ trong những ngày Tết.

Nến thơm thư giãn 

Vì sao nến thơm là món quà tặng Tết mới lạ và độc đáo? Trong những năm trở lại đây, nến thơm là sản phẩm được nhiều người sử dụng, yêu thích và chọn làm quà biếu Tết. Mùi hương lan tỏa trong không gian sống giúp làm sạch không khí và khử mùi hiệu quả, đặc biệt trong những ngày Tết phải nấu nướng nhiều.

Mùi hương nến thơm còn tác động tích cực đến tâm trạng và tinh thần của con người, giúp giảm căng thẳng, lo âu và tạo cảm giác thoải mái. Trong những ngày Tết tất cả thành viên đều sum họp, ánh sáng và mùi hương của nến thơm góp phần làm nên không gian ấm cúng, thắt chặt hơn nữa tình thân và đạo hiếu.

Những hũ nến thơm được thiết kế sang trọng và nguyên liệu cao cấp chắc chắn là món quà Tết biếu bố mẹ người yêu vô cùng độc đáo, khác biệt so với những món quà truyền thống quen thuộc.

Những hũ nến thơm của The Chilling Home được làm từ 100% sáp đậu nành thiên nhiên kết hợp với tinh dầu cao cấp đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Đa dạng các BST nến thơm với hơn 15 mùi từ nhẹ nhàng đến ngọt ngào chuẩn gu và phù hợp với mọi tính cách, sở thích của bất cứ ai.

[[tchlistnenthom]]

Tinh dầu thơm thư giãn biếu bố mẹ người yêu

Tinh dầu thơm cắm que khuếch tán với những mùi hương tự nhiên mang đến cảm giác mới lạ cho người nhận và sử dụng được tại nhiều không gian như phòng khách, phòng ngủ, phòng bếp, phòng vệ sinh. Với độ tỏa hương cao, chỉ cần cắm từ 3 – 5 que vào lọ tinh dầu hương thơm sẽ tự lan tỏa khắp không gian.

Tại The Chilling Home, BST tinh dầu khuếch tán Make home Be home với dung lượng 100ml, tỏa hương liên tục trong 5-7 tháng, không cần dùng điện nên rất an toàn. Do đó quà tặng tinh dầu khuếch tán thơm phòng rất phù hợp chọn làm quà tặng biếu bố mẹ người yêu trong dịp Tết Nguyên Đán sắp tới.

[[tchlisttinhdau]]

Giỏ quà biếu Tết

Đây là món quà Tết truyền thống được nhiều bạn lựa chọn làm quà biếu tặng gia đình trong những ngày đầu năm mới. Cũng là gợi ý quà biếu Tết bố mẹ người yêu rất an toàn nếu như bạn chưa biết mua gì.

Bạn có thể setup giỏ quà biếu Tết từ trái cây, các loại bánh kẹo, rượu. Lưu ý nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc, thương hiệu rõ ràng, màu sắc tươi sáng được bày trí đẹp mắt để tăng thêm giá trị cho món quà và thể hiện được thành ý.

Phụ kiện thời trang biếu bố mẹ người yêu dịp Tết (cà vạt, khăn choàng…)

Nếu bạn là người có gu thẩm mỹ và kinh nghiệm chọn đồ cho người lớn tuổi, có thể cân nhắc lựa chọn một chiếc cà vạt cho bố người yêu và khăn lụa cho mẹ của người yêu để làm quà tặng Tết.

Đặc sản quê hương

Đặc sản quê hương, đặc sản vùng miền nơi bạn sinh ra và lớn lên cũng là ý tưởng quà biếu bố mẹ người yêu vào dịp Tết mang nhiều ý nghĩa thiết thực.

Mỗi món đặc sản đều có những câu chuyenj thú vị về xuất xứ, quá trình sản xuất. Khi trò chuyện, bạn khéo léo chia sẻ câu chuyện đó với bố mẹ người yêu để tăng thêm phần gần gũi và tạo sự thân thiết hơn.

Thực phẩm chức năng – món quà Tết sức khỏe 

Đối với người lớn tuổi, sức khỏe chính là vấn đề được quan tâm và chú ý hàng đầu. Do đó, các loại thực phẩm chức năng có thương hiệu uy tín, chất lượng là quà Tết thiết thực và thể hiện được sự quan tâm sâu sắc của bạn đến bố mẹ người yêu.

Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng như đông trùng hạ thảo, yến sào, nấm linh chi… giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện giấc ngủ và đem đến tinh thần thoải mái cho người cao tuổi.

Linh vật phong thủy của năm

Vật phẩm phong thủy là món quà tặng được ưa chuộng trong những năm gần đây. Đặc biệt, nếu bố mẹ người yêu của bạn là người kinh doanh làm ăn buôn bán thì đây là ý tưởng quà tặng lý tưởng, gửi gắm mong cầu may mắn, tài lộc và bình an.

Năm 2024 Giáp Thìn, linh vật phong thuỷ may mắn chính là hình tượng Rồng – một trong bộ tứ hình Long – Ly – Quy – Phụng mang đến những điều may mắn, vượng khí đến với mọi người. Bạn có thể cân nhác lựa chọn linh vật phong thủy của năm để gửi tặng đến cho gia đình người yêu.

Rượu biếu Tết

Rượu là món quà Tết truyền thống, biểu tượng của sự thành công như lời chúc mừng năm mới thịnh vượng phát đạt. Đây cũng được xem là một món quà quý giúp các chàng rể có thể lấy lòng được bố vợ tương lai một cách dễ dàng.

Nếu có điều kiện, bạn có thể chọn mua chai rượu vang cao cấp để làm quà biếu tặng gia đình người yêu hoặc đơn giản bạn có thể sử dụng các loại rượu ngon đặc sản vùng miền để món quà thêm phần đặc sắc như rượu cần Hòa Bình, rượu ngô Bắc Hà, rượu táo mèo Sapa, rượu Kim Sơn…

Cây cảnh ngày Tết

Cây cảnh như quất, đào, mai, lan… không chỉ giúp tổ điểm cho ngôi nhà thêm phần tươi xanh mà còn gửi gắm lời chúc may mắn, tài lộc và phú quý. Món quà này tuy đơn giản nhưng lại chứa đựng nhiều ý nghĩa sâu sắc, giúp bạn tạo được ấn tượng tốt trong mắt bố mẹ người yêu.

Đồ gia dụng hiện đại 

Những vật dụng như nồi cơm điện, chảo chống dích, bộ chén sứ,… sẽ là ý tưởng quà tặng Tết gia đình người yêu vừa ý nghĩa, vừa thiết thực. Có thể đi cùng người yêu để chọn được đồ dùng gia dụng phù hợp với không gian nhà ở, thói quen sử dụng của bố mẹ người yêu.

Mua quà biếu Tết ở đâu uy tín và chất lượng? 

Mùa Tết năm nay, The Chilling Home vẫn giữ nguyên sự tinh tế trong từng Set quà năm mới. Nhưng có phần cầu kỳ và tỉ mẩn hơn trong việc lựa chọn chất liệu mùi hương Nến thơm, tinh dầu để mix match cùng những Combo Thanh tẩy nhà cửa đón năm mới như Khởi thịnh, Tâm An, Chiêu lộc, May mắn,….

The Chilling Home tin rằng, sự chân thành từ bạn cùng với sự độc đáo, tinh tế của những Set quà thơm nhà Chilling sẽ đem lại những cảm xúc năm mới thật đẹp cho người nhận ngay từ giây phút mở quà.

Và đây là 5 điều tinh tế mà bạn chỉ có thể tìm thấy ở những set quà thơm Chilling:

• Hộp quà thơm Chilling được mix & match đa dạng từ: nến thơm cảm xúc, sage & palo santo thanh tẩy, tinh dầu thơm thư giãn, Sáp thơm tiện lợi,….
• 6 concept gói quà từ Miễn Phí đến Cao Cấp & VIP
•  Quà tặng kèm (diêm/thiệp,..) tùy từng concept quà
• Thiệp viết tay thay lời thương (theo yêu cầu KH)
• Thay bạn gửi món quà đến tận tay người nhận

Nhắn cho Chilling để nhận list 20+ Set quà thơm tinh tế và được tư vấn chọn sản phẩm hợp gu nhất với người nhận, bạn nhé!

[[tchlistquatang]]

Thông tin liên hệ:

• Website: thechillinghome.com
• Insta: the_chilling_home
• Facebook: The Chilling Home
• Shopee: thechillinghome

Mách nhỏ bí quyết “ghi điểm” khi Tết về nhà người yêu

Ngoài việc chuẩn bị Tết đến nhà người yêu nên mua gì, chuẩn bị quà Tết phù hợp thì để gây ấn tượng tốt, bạn đừng bỏ qua những bí quyết sau:

• Ăn mặc lịch sự: Ấn tượng đầu tiên vô cùng quan trọng nên ngay trong lần đầu đến tặng quà nhà người yêu bạn hãy lựa chọn những bộ trang phục kín đáo, gọn gàng và lịch sự.
• Luôn tươi cười khi tặng quà: Nên chủ động chào hỏi mọi người trong nhà và khi tặng quà bạn phải thật vui vẻ, tươi cười để tạo sự thân thiện với gia đình người yêu.
• Kính trên nhường dưới: Giữ thái độ lễ phép khi giao tiếp với những người ở bậc trên mình và hòa đồng với em, cháu, những người nhỏ tuổi hơn mình. Tuyệt đối, không sử dụng ngôn ngữ thô tục hoặc những thuật ngữ tuổi teen để nói chuyện với người lớn.

Tạm kết

Tặng quà Tết cho bố mẹ người yêu là một trong những cách giúp bạn thể hiện sự chân thành của mình. Hi vọng rằng những gợi ý trên đây của The Chilling Home đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Tết đến nhà người yêu nên mua gì?” và biết cách “ghi điểm” ấn tượng với gia đình người yêu. Nếu bạn muốn được tư vấn kỹ hơn về set quà thơm tặng gia đình người yêu, hãy liên hệ với The Chilling Home để được hỗ trợ tốt nhất.